Spánek je klíčový pro zdraví – WHO doporučuje 7 až 9 hodin denně. Jestliže máte...

https://rowanssmartwords.cloudhinter.com/posts/poruchy-cirkadianniho-rytmu-proc-neusnu-do-2-rano

Spánek je klíčový pro zdraví – WHO doporučuje 7 až 9 hodin denně. Jestliže máte potíže se spánkem déle než 3 týdny, může to být signál k návštěvě lékaře. Pomůže i udržovat v ložnici příjemných 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním