Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a mohou se projevit různě –...

https://www.jelly-bookmarks.win/poruchy-spanku-mohou-vyrazne-ovlivnit-nasi-pohodu-a-energii-who-doporucuje

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a mohou se projevit různě – od potíží usnout až po přerušovaný spánek. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a před spaním omezit používání obrazovek alespoň hodinu