Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i zdraví. Světová...

https://spencersuniquejournal.capitaljays.com/posts/jak-si-nastavit-pravidelny-cas-vstavani-kdyz-chodim-pozde-spat

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici ideální teplotu kolem 18 stupňů