Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová...

https://violetmetric.com/s/JcM6SWSiVzmqlEdNzcT1m

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně při optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomůže také hodinu před spaním vynechat obrazovky