올해 본 가장 큰 트렌드 다이어트 가이드 https://www.instapaper.com/read/1963865847 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.