다이어트 가이드 : 생각만큼 어렵지 않습니다 https://www.instapaper.com/read/1775690012 운동은 주 4회 이상 규칙적으로 하되 쉽사리 많이 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.