Après un effort, le corps s’adapte grâce à l’inflammation. Un bon sommeil et un...

https://www.foxtrot-bookmarks.win/apres-l-effort-bien-recuperer-passe-par-plusieurs-etapes-cles-gerer

Après un effort, le corps s’adapte grâce à l’inflammation. Un bon sommeil et un apport protéiné dans les 2 h aident à la récupération. La cryothérapie et la compression sont des outils complémentaires