Après l’effort, bien récupérer aide à éviter blessures et fatigue....

https://www.sport-equipements.fr/recuperation-sportive-science-douleur-inflammation/

Après l’effort, bien récupérer aide à éviter blessures et fatigue. L’inflammation est normale, mais le sommeil et une collation protéinée rapide soutiennent la réparation musculaire