80세 노인의 다이어트 후기에 대한 현자 조언 https://www.empowher.com/user/4516055 운동은 주 4회 이상 규칙적으로 하되 단순히 많이 먹고 고중량 PT를 하는 것보다 근육에 적절한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.